Post Tagged with: "sommeil"

Comment « booster » simplement les capacités intellectuelles et cognitives

Comment « booster » simplement les capacités intellectuelles et cognitives

  Lorsque l’on parle du mieux apprendre, d’augmenter les capacités cognitives ou les capacités intellectuelles, on pense méthodes pédagogiques, trucs et astuces pour mieux mémoriser ou se concentrer.Sauf que l’on oublie trop souvent que rien n’est possible sans un organe : le cerveau.   On lui demande constamment d’être plus performant.   L’erreur est que l’on ne s’interroge pas sur[Lire la suite…]

by 16 mai 2018 6 comments Cerveau, Jean-François MICHEL
Apprentissage et mémoire (partie 1) : 5 choses à garder à l’esprit

Apprentissage et mémoire (partie 1) : 5 choses à garder à l’esprit

Comment agit la mémoire ? Comment l’améliorer et apprendre sans efforts particuliers ? Voici 5 choses simples à garder à l’esprit. 1. Parler de nos mémoires plutôt que de la mémoire La mémoire est ce qui reste de nos apprentissages. C’est la trace concrète qui en est conservé dans nos réseaux de neurones. La mémoire n’est pas pour autant un[Lire la suite…]

by 14 avril 2017 7 comments Bruno DUBUC, Cerveau, La mémoire
Apprentissage et mémoire (partie 2): 5 choses à garder à l’esprit

Apprentissage et mémoire (partie 2): 5 choses à garder à l’esprit

; Comment agit la mémoire ? Comment l’améliorer et apprendre sans efforts particuliers ? Voici 5 choses simples à garder à l’esprit.  4. Notre cerveau adore bouger ou… penser à bouger L’apprentissage scolaire sollicite beaucoup la mémoire explicite, celle qui permet de retenir le sens des mots ou la fonction des choses. C’est dans la mémoire explicite que l’on stocke[Lire la suite…]

by 15 mai 2017 0 comments Bruno DUBUC, Cerveau, La mémoire
Comment avoir un bon sommeil ?

Comment avoir un bon sommeil ?

Comment le manque de sommeil agit sur notre niveau de stress ? Un manque de sommeil altère vos performances intellectuelles et cognitives durant la journée. Le pire est que l’on s’en rend rarement compte. Un bon café, une boisson énergisante suffisent à tenir la journée ? C’est un raisonnement rarement judicieux ! Voici 5 préconisations pour un bon sommeil en[Lire la suite…]

by 5 septembre 2017 2 comments La gestion du stress
La mémoire et le sommeil

La mémoire et le sommeil

Confirmation de l’effet favorable du sommeil sur la mémoire Des chercheurs de l’Université McGill (Montréal) et de la Harvard Medical School (Boston, Etats-Unis) ont établi un lien direct entre le sommeil et un meilleur fonctionnement de la mémoire relationnelle. Les résultats de cette étude sont disponibles dans la version en ligne de Proceedings of the National Academy of Sciences. « Le[Lire la suite…]

by 9 juin 2016 0 comments La mémoire

Le sommeil est perçu comme bon pour la santé

Première étude intégralement consacrée au sommeil réalisée par les pouvoirs publics, l’enquête sur les représentations, les attitudes, les connaissances et les pratiques du sommeil des jeunes adultes en France s’inscrit dans le cadre du Programme d’Actions sur le Sommeil initié par le Ministère de la santé. Alors qu’au moins 29 % des personnes interrogées n’ont pas un sommeil satisfaisant (soit[Lire la suite…]

by 7 juin 2012 0 comments Non classé

Les adolescents ont besoin de sommeil pour réussir à l’école

Le manque de sommeil chez les jeunes collégiens et lycéens américains augmente la probabilité des troubles mentaux du type dépression ou pensées suicidaires avec un effet négatif sur le parcours scolaire. Les adolescents qui se couchent régulièrement après minuit durant la semaine ont plus de probabilité de faire une dépression ou d’avoir des pensées suicidaires. C’est ce qui ressort d’une[Lire la suite…]

by 13 juin 2014 0 comments Non classé
Bien dormir pour être performant

Bien dormir pour être performant

Passer une nuit blanche pour apprendre, réduire ses temps de sommeil pour pouvoir combiner travail et études à des effets contre-productifs. Car dans le monde scientifique, il est maintenant bien acquis que la déficience de sommeil entraîne une baisse des performances intellectuelles. Par Jean-François MICHEL ( Auteur « Les 7 profils d’apprentissage » Ed.Eyrolles 2005, 2013 ) Carlyle Smith, professeur[Lire la suite…]

[Audio] Est-ce que l’on peut apprendre mieux en dormant ?

[Audio] Est-ce que l’on peut apprendre mieux en dormant ?

Est-ce que l’on peut mémoriser tout en dormant ? Quel est le rôle du sommeil dans la mémorisation ?             Interview d’ Alain LIEURY Professeur de psychologie cognitive à l’université Rennes 2 – 2 min 29 –   Alain LIEURY était Professeur émérite de psychologie cognitive à l’université Rennes 2. Auteur de plus de 20[Lire la suite…]

by 21 décembre 2015 0 comments Alain LIEURY, Apprendre
La compréhension du sommeil

La compréhension du sommeil

Pendant le sommeil, nous sommes sensoriellement coupés du monde extérieur à moins que le réveil ne nous tire brusquement d’un rêve. Cependant, parfois, la sonnerie est intégrée au rêve, ce qui laisse présager un lever plutôt précipité ! Des scientifiques de l’Institut Max-Planck de Recherche en Psychiatrie de Munich viennent de montrer, pour la première fois, comment le cerveau humain[Lire la suite…]

by 13 juin 2014 0 comments Bien être et santé