Post Tagged with: "sommeil"

Comment augmenter sa capacité intellectuelle

Comment augmenter sa capacité intellectuelle

La période d’examen et de concours approche et il faudra compter sur une chose pour réussir : votre capacité intellectuelle. Se rendre à une épreuve, (qu’elle soit écrite ou orale) fatigué, diminué et c’est votre réussite qui est compromise, le travail d’une année scolaire, le dur labeur de longues études peuvent être anéantis en l’espace d’un instant. Rageant !  [Lire la suite…]

by 16 mai 2018 0 comments Cerveau, Jean-François MICHEL
Comment avoir un bon sommeil ?

Comment avoir un bon sommeil ?

Comment le manque de sommeil agit sur notre niveau de stress ? Un manque de sommeil altère vos performances intellectuelles et cognitives durant la journée. Le pire est que l’on s’en rend rarement compte. Un bon café, une boisson énergisante suffisent à tenir la journée ? C’est un raisonnement rarement judicieux ! Voici 5 préconisations pour un bon sommeil en[Lire la suite…]

by 5 septembre 2017 2 comments La gestion du stress
Apprentissage et mémoire (partie 2): 5 choses à garder à l’esprit

Apprentissage et mémoire (partie 2): 5 choses à garder à l’esprit

; Comment agit la mémoire ? Comment l’améliorer et apprendre sans efforts particuliers ? Voici 5 choses simples à garder à l’esprit.  4. Notre cerveau adore bouger ou… penser à bouger L’apprentissage scolaire sollicite beaucoup la mémoire explicite, celle qui permet de retenir le sens des mots ou la fonction des choses. C’est dans la mémoire explicite que l’on stocke[Lire la suite…]

by 15 mai 2017 0 comments Bruno DUBUC, Cerveau, La mémoire
Apprentissage et mémoire (partie 1) : 5 choses à garder à l’esprit

Apprentissage et mémoire (partie 1) : 5 choses à garder à l’esprit

Comment agit la mémoire ? Comment l’améliorer et apprendre sans efforts particuliers ? Voici 5 choses simples à garder à l’esprit. 1. Parler de nos mémoires plutôt que de la mémoire La mémoire est ce qui reste de nos apprentissages. C’est la trace concrète qui en est conservé dans nos réseaux de neurones. La mémoire n’est pas pour autant un[Lire la suite…]

by 14 avril 2017 7 comments Bruno DUBUC, Cerveau, La mémoire
La mémoire et le sommeil

La mémoire et le sommeil

Confirmation de l’effet favorable du sommeil sur la mémoire Des chercheurs de l’Université McGill (Montréal) et de la Harvard Medical School (Boston, Etats-Unis) ont établi un lien direct entre le sommeil et un meilleur fonctionnement de la mémoire relationnelle. Les résultats de cette étude sont disponibles dans la version en ligne de Proceedings of the National Academy of Sciences. « Le[Lire la suite…]

by 9 juin 2016 0 comments La mémoire

La mémoire se consolide durant le sommeil

Le sommeil (le tiers de la vie d’un être humain) servirait à renforcer notre mémoire. Les neurobiologistes ont démontré que l’apprentissage d’une nouvelle tâche, d’une nouvelle fonction, peut être amélioré par le sommeil. Par conséquent, le sommeil joue un rôle dans le processus d’organisation du cerveau. L’impact du sommeil sur la mémoire a récemment été étudié par des expériences (sur[Lire la suite…]

by 9 juin 2016 0 comments La mémoire

Impact du manque de sommeil sur les facultés intellectuelles

Passer une nuit blanche pour apprendre, réduire ses temps de sommeil pour pouvoir combiner travail et études a des effets contre-productifs. Dans le monde scientifique, il est maintenant bien acquis que la déficience de sommeil entraîne une baisse des performances intellectuelles. Carlyle Smith, professeur of psychologie à l’Université Trent de Peterborough, a voulu savoir ce qui se passait chez les[Lire la suite…]

by 9 juin 2016 0 comments Psychologie et éducation
Bien dormir pour être performant

Bien dormir pour être performant

Passer une nuit blanche pour apprendre, réduire ses temps de sommeil pour pouvoir combiner travail et études à des effets contre-productifs. Car dans le monde scientifique, il est maintenant bien acquis que la déficience de sommeil entraîne une baisse des performances intellectuelles. Par Jean-François MICHEL ( Auteur « Les 7 profils d’apprentissage » Ed.Eyrolles 2005, 2013 ) Carlyle Smith, professeur[Lire la suite…]

La performance cérébrale et le rythme du sommeil

La performance cérébrale et le rythme du sommeil

Être du soir ou du matin ? Quel rythme est le plus approprié pour être performant ? D’après une étude menée au centre de recherche du Cyclotron de l’Université de Liège (ULg), la manière dont notre cerveau travaille pour maintenir notre attention au cours de la journée évolue différemment selon que nous sommes « du soir » ou « du matin ». Cette différence[Lire la suite…]

by 26 février 2016 0 comments Cerveau
Le sommeil

Le sommeil

Le sommeil est primordial pour régénérer l’activité cérébrale. Mais trop souvent le sommeil est négligé ce qui a des effets néfastes sur les performances intellectuelles. Négliger le sommeil, c’est assurément des répercussions négatives à l’école pour les enfants, mais aussi au travail chez l’adulte. ll existe multiples facteurs qui contribuent à Ia baisse tendancielle des heures de sommeil dans nos[Lire la suite…]