Bien être et santé

Le sport : un coup de pouce pour le cerveau

Le sport : un coup de pouce pour le cerveau

Les scientifiques ont pu démontrer qu’une activité physique régulière d’endurance ou de gymnastique permettait d’augmenter notablement les facultés cognitives des personnes âgées. A l’université anglophone de Brême, la Jacobs University, la chercheuse en sciences du sport, Claudia Voelcker-Rehage, le neurologue Ben Godde et la psychologue Ursula M. Staudinger viennent de présenter les premiers résultats de l’étude « Bewegtes Alter » (qui signifie[Lire la suite…]

by 18 octobre 2015 1 comment Bien être et santé, Cerveau
[vidéo] La volonté

[vidéo] La volonté

La volonté n’est, étonnamment, pas toujours commandée par le cerveau. Les chercheurs ont découvert que la volonté et l’humeur sont beaucoup guidées par ce qui ce passe dans le ventre.   – 4 min 20 –

by 1 octobre 2015 0 comments Bien être et santé
Réduire son temps de sommeil est-ce possible ?

Réduire son temps de sommeil est-ce possible ?

Le sommeil lent représente chaque nuit environ 75 % à 80 % du sommeil total, soit environ 6 heures de sommeil lent pour une nuit de 8 heures. Les deux heures restantes, soit à peu près 20% de la nuit, nous le passons donc en sommeil paradoxal. Il semble qu’avec l’entraînement, on puisse réduire progressivement d’une heure ou deux son[Lire la suite…]

by 1 octobre 2015 2 comments Bien être et santé
[vidéo] L’obésité et le ventre

[vidéo] L’obésité et le ventre

Le ventre, notre deuxième cerveau n’est pas seulement constitué de neurones. Les milliards de bactéries y jouent un rôle essentiel notamment dans notre immunité et notre santé. Une bactérie pourrait permettre d’expliquer l’obésité.   – 3 min 10 –

by 17 septembre 2015 0 comments Bien être et santé
Stress et études – Le stress de l’étudiant

Stress et études – Le stress de l’étudiant

Le stress est une réaction physiologique normale à des stimulations externes ou internes. Ce terme désigne à la fois l’action d’un agent anormal sur l’organisme, ainsi que la réaction de ce dernier. Le stress n’est pas forcément « négatif », d’aucuns le vivent comme un moteur, un dopant, et savent utiliser l’énergie qu’il dispense, on se retrouve là aux stades[Lire la suite…]

Apprendre à être optimiste (Partie 1)

Apprendre à être optimiste (Partie 1)

Dans notre société en perte de repères, l’optimisme semble être une quête répandue, à en croire l’abondante littérature consacrée à ce thème. L’optimisme évoque une tournure d’esprit qui consiste à prendre les choses du bon côté, une habitude mentale qui permet d’envisager une issue favorable aux événements. Être optimiste, c’est se montrer résolument positif, enthousiaste, c’est faire confiance à la[Lire la suite…]

by 7 août 2015 0 comments Bien être et santé, Michèle FREUD
Apprendre à être optimiste (Partie 2)

Apprendre à être optimiste (Partie 2)

Dans notre société en perte de repères, l’optimisme semble être une quête répandue, à en croire l’abondante littérature consacrée à ce thème. L’optimisme évoque une tournure d’esprit qui consiste à prendre les choses du bon côté, une habitude mentale qui permet d’envisager une issue favorable aux événements. Être optimiste, c’est se montrer résolument positif, enthousiaste, c’est faire confiance à la[Lire la suite…]

by 7 août 2015 0 comments Bien être et santé, Michèle FREUD
la minute pour changer : le oui de concédiration.

[ Vidéo] – le « Oui » de considération

Comment émettre une objection à son interlocuteur ? En tant que parents, comment établir une nouvelle forme de communication avec un enfant ? Pour cela il faut d’abord considérer son interlocuteur par un « oui ».       -(Enseignant PNL certifié) « la minute pour changer » ©     Paul Pyronnet est Enseignant PNL certifié en 1995, par Alain Cayrol,[Lire la suite…]

[ Vidéo] –  Se concentrer sur « l’abondance »

[ Vidéo] – Se concentrer sur « l’abondance »

Nous avons toujours tendance à faire attention à ce que l’on a pas, à ce qui nous manque. Pourtant il y a une multitude de choses que l’on possède, que l’on a et que l’on remarque même pas. Se concentrer sur l’abondance et la meilleure façon de changer positivement notre perception et notre bien être au quotidien.     -(Enseignant[Lire la suite…]

[Vidéo] – Comment se libérer d’un mauvais souvenir ?

[Vidéo] – Comment se libérer d’un mauvais souvenir ?

Nous avons tous des souvenirs qui nous « empoisonnent » l’esprit. Comment réduire leur pouvoir de nuisance ? Voici un petit exercice PNL facile à appliquer au quotidien.     Par Paul Pyronnet -(Enseignant PNL certifié) « la minute pour changer » ©     Paul Pyronnet est Enseignant PNL certifié en 1995, par Alain Cayrol, Josiane De St Paul et Richard[Lire la suite…]