Bien être et santé

La compréhension du sommeil

La compréhension du sommeil

Pendant le sommeil, nous sommes sensoriellement coupés du monde extérieur à moins que le réveil ne nous tire brusquement d’un rêve. Cependant, parfois, la sonnerie est intégrée au rêve, ce qui laisse présager un lever plutôt précipité ! Des scientifiques de l’Institut Max-Planck de Recherche en Psychiatrie de Munich viennent de montrer, pour la première fois, comment le cerveau humain[Lire la suite…]

by 13 juin 2014 0 comments Bien être et santé
Luminothérapie : qu’est-ce que c’est? Que faut-il en penser ?

Luminothérapie : qu’est-ce que c’est? Que faut-il en penser ?

Au cœur de l’hiver, il convient de s’interroger sur ce « besoin de lumière » qui nous fait nous fait nous ruer sur les lampes de luminothérapie et autres simulateurs d’aube. C’est au psychiatre Norman Rosenthal que l’on doit d’avoir établi le lien entre le manque de lumière et la dépression saisonnière (trouble affectif saisonnier – TAS) dans des travaux publiés en[Lire la suite…]

Les vertus exceptionnelles du thé (Partie 2)

Le thé est probablement l’une des boisons les plus extraordinaires au monde. C’est d’ailleurs la seconde boisson la plus consommée au monde après l’eau. Effets bénéfiques du thé sur la santé De nombreuses recherches récentes un peu partout dans le monde occidental montrent clairement le fantastique potentiel bénéfique du thé sur la santé. En effet les feuilles de thé contiennent[Lire la suite…]

Mieux dormir grâce à la sophrologie

Il est établi de toute évidence qu’un excès de préoccupations, soucis…est défavorable à un bon sommeil. Mais, peut-on arrêter de penser ? Dans le climat tendu que nous vivons actuellement (pression économique, grèves…) le sommeil est souvent le premier à être affecté, menaçant aussi notre équilibre dans la journée. Deux tendances : – Ceux qui peinent à s’endormir, car ils[Lire la suite…]

Les antioxydants contre Alzheimer

Que sont les antioxydants ? Quels sont leurs effets sur les maladies liées au cerveau comme Alzheimer ? Les chercheurs ont mis en évidence que le thé contient un antioxydant « epigallocatechin-3-gallate” (EGCG) » qui permet de protéger le cerveau contre l’altération de la mémoire propre à la maladie d’ alzheimer. Nota : qu’est-ce qu’un antioxydant: C’est une substance, telle[Lire la suite…]

by 9 juin 2016 0 comments Bien être et santé
Stress et études – Le stress de l’étudiant

Stress et études – Le stress de l’étudiant

Le stress est une réaction physiologique normale à des stimulations externes ou internes. Ce terme désigne à la fois l’action d’un agent anormal sur l’organisme, ainsi que la réaction de ce dernier. Le stress n’est pas forcément « négatif », d’aucuns le vivent comme un moteur, un dopant, et savent utiliser l’énergie qu’il dispense, on se retrouve là aux stades[Lire la suite…]

Le sommeil

Le sommeil

Le sommeil est primordial pour régénérer l’activité cérébrale. Mais trop souvent le sommeil est négligé ce qui a des effets néfastes sur les performances intellectuelles. Négliger le sommeil, c’est assurément des répercussions négatives à l’école pour les enfants, mais aussi au travail chez l’adulte. ll existe multiples facteurs qui contribuent à Ia baisse tendancielle des heures de sommeil dans nos[Lire la suite…]

[ Vidéo] –  affirmer ou questionner

[ Vidéo] – affirmer ou questionner

Souvent, dans une discussion, une prise de décision, on veut avoir raison et on affirme. La plupart du temps, cette stratégie pour imposer son opinion mène l’échec. Comment éviter le combat verbal qui ne débouche que sur le conflit ? Comment construire une discussion qui débouche sur des solutions ?     Paul Pyronnet – (Enseignant PNL certifié) « la minute[Lire la suite…]

[ Vidéo] –  qu’est-ce qui est bon pour moi ? Pendule intérieur

[ Vidéo] – qu’est-ce qui est bon pour moi ? Pendule intérieur

Qu’est-ce qui est bon pour moi ? Qu’est-ce qui est bon pour l’autre ? Une petite observation d’une conversation permet de le détecter.     Paul Pyronnet – (Enseignant PNL certifié) « la minute pour changer » ©     Paul Pyronnet est Enseignant PNL certifié en 1995, par Alain Cayrol, Josiane De St Paul et Richard Clark. Il participe à la[Lire la suite…]

[ Vidéo] – Comment retrouver l’inspiration ?

[ Vidéo] – Comment retrouver l’inspiration ?

Comment répondre quand on est bloqué ? C’est prendre le temps d’une bonne inspiration.     Paul Pyronnet – (Enseignant PNL certifié) « la minute pour changer » ©     Paul Pyronnet est Enseignant PNL certifié en 1995, par Alain Cayrol, Josiane De St Paul et Richard Clark. Il participe à la création de l’école de PNL avec Alain Cayrol entre[Lire la suite…]