Post Tagged with: "sophrologie"

Apprendre à respirer pour évacuer le stress

Apprendre à respirer pour évacuer le stress

Comment évacuer le stress rapidement et facilement? Par quelques petites astuces pour apprendre à respirer correctement.   © Vidéo Laurence Roux-Fouillet Le ralentissement de la respiration est l’une des meilleures façons de commencer à se relaxer. C’est un des principal exercice en sophrologie. Plus simplement, respirer de façon consciente et volontaire (et non de manière automatique, comme nous le faisons[Lire la suite…]

La sophrologie, qu’est-ce que c’est ?

La sophrologie, qu’est-ce que c’est ?

Tout le monde a entendu parler de sophrologie. Avec la mode des médecines parallèles, naturelles, on en entend de plus en plus parler d’ailleurs. Pour les non-initiés, la sophrologie évoque la relaxation, le bien-être, la respiration. En fait, c’est plus que cela. Tout d’abord, la sophrologie est une invention récente. Elle a été inventée, en Espagne, en 1960 par un[Lire la suite…]

by 3 janvier 2016 1 comment Bien être et santé

Mieux dormir grâce à la sophrologie

Il est établi de toute évidence qu’un excès de préoccupations, soucis…est défavorable à un bon sommeil. Mais, peut-on arrêter de penser ? Dans le climat tendu que nous vivons actuellement (pression économique, grèves…) le sommeil est souvent le premier à être affecté, menaçant aussi notre équilibre dans la journée. Deux tendances : – Ceux qui peinent à s’endormir, car ils[Lire la suite…]