Veronica VAN DER SPEK

Gérer le stress dans notre société de la performance

Gérer le stress dans notre société de la performance

Pourquoi la course à la performance mène à la contre-performance? Comment faire la différence entre le bon et mauvais stress? À Catherine Vautrin ministre française déléguée à Ia cohésion sociale, un journaliste a posé la question suivante: «Votre truc contre le stress?». Elle a répondu : «Bosser plus on connaît son dossier, moins on est stressé. Rester concentré sur l’objectif[Lire la suite…]

by 31 décembre 2015 1 comment Apprendre, Veronica VAN DER SPEK
La nutrition comme moyen de canaliser son stress

La nutrition comme moyen de canaliser son stress

Le stress n’est pas un état dont il faut s’accommoder car on a vu qu’il est délétère pour Ia santé à bien des niveaux, physiologiques et psychologiques. Son diagnostic précis est fondamental pour déterminer s’il provient d’un état transitoire sans autre antécédent; ou d’un état génétique et héréditaire avec antécédents personnels, ce qui implique un traitement à vie; ou encore[Lire la suite…]

Le sommeil

Le sommeil

Le sommeil est primordial pour régénérer l’activité cérébrale. Mais trop souvent le sommeil est négligé ce qui a des effets néfastes sur les performances intellectuelles. Négliger le sommeil, c’est assurément des répercussions négatives à l’école pour les enfants, mais aussi au travail chez l’adulte. ll existe multiples facteurs qui contribuent à Ia baisse tendancielle des heures de sommeil dans nos[Lire la suite…]