Veronica VAN DER SPEK

Le sommeil

Le sommeil

Le sommeil est primordial pour régénérer l’activité cérébrale. Mais trop souvent le sommeil est négligé ce qui a des effets néfastes sur les performances intellectuelles. Négliger le sommeil, c’est assurément des répercussions négatives à l’école pour les enfants, mais aussi au travail chez l’adulte. ll existe multiples facteurs qui contribuent à Ia baisse tendancielle des heures de sommeil dans nos[Lire la suite…]

La nutrition comme moyen de canaliser son stress

La nutrition comme moyen de canaliser son stress

Le stress n’est pas un état dont il faut s’accommoder car on a vu qu’il est délétère pour Ia santé à bien des niveaux, physiologiques et psychologiques. Son diagnostic précis est fondamental pour déterminer s’il provient d’un état transitoire sans autre antécédent; ou d’un état génétique et héréditaire avec antécédents personnels, ce qui implique un traitement à vie; ou encore[Lire la suite…]

Gérer le stress dans notre société de la performance

Gérer le stress dans notre société de la performance

Pourquoi la course à la performance mène à la contre-performance? Comment faire la différence entre le bon et mauvais stress? À Catherine Vautrin ministre française déléguée à Ia cohésion sociale, un journaliste a posé la question suivante: «Votre truc contre le stress?». Elle a répondu : «Bosser plus on connaît son dossier, moins on est stressé. Rester concentré sur l’objectif[Lire la suite…]

by 31 décembre 2015 1 comment Apprendre, Veronica VAN DER SPEK