{"id":6535,"date":"2017-08-19T11:06:59","date_gmt":"2017-08-19T10:06:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.apprendreaapprendre.com\/reussite_scolaire\/?p=6535"},"modified":"2017-09-05T14:38:09","modified_gmt":"2017-09-05T13:38:09","slug":"ameliorer-faculte-concentration","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apprendreaapprendre.com\/reussite_scolaire\/ameliorer-faculte-concentration\/","title":{"rendered":"Am\u00e9liorer sa facult\u00e9 de concentration"},"content":{"rendered":"

\"2016_10_14_concentration\"<\/a><\/span><\/em><\/strong><\/p>\n

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Voici 5 exercices simples et efficaces, pour am\u00e9liorer votre facult\u00e9 de concentration.<\/span><\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

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La concentration est une facult\u00e9 fondamentale pour tout apprentissage. Sans concentration, on ne peut pas apprendre. En classe, les meilleurs \u00e9l\u00e8ves sont aussi ceux qui ont une grande facult\u00e9 de concentration. Peu importe les mati\u00e8res que vous suivez, vous avez besoin d\u2019une bonne concentration pour r\u00e9ussir correctement vos \u00e9tudes.<\/span><\/p>\n

\u00abAvoir une bonne concentration\u00bb, c\u2019est quoi ?<\/strong><\/span><\/h2>\n

Avoir une bonne concentration<\/strong><\/a>, c\u2019est \u00eatre capable d\u2019orienter l\u2019ensemble des activit\u00e9s mentales vers un seul objet, sur lequel on focalise toute notre attention. Plus cette capacit\u00e9 sera grande, plus vous serez bon dans vos \u00e9tudes, et d\u2019ailleurs dans la plupart des choses que vous faites. Maintenant, comment am\u00e9liorer sa concentration? Comment faire pour am\u00e9liorer sa facult\u00e9 \u00e0 rester concentr\u00e9 et ainsi agrandir consid\u00e9rablement ses chances de r\u00e9ussite? Pour vous, nous avons s\u00e9lectionn\u00e9 une liste de 5 exercices. Cinq exercices \u00e0 la fois simples, pratiques et efficaces, pour vous aider \u00e0 am\u00e9liorer consid\u00e9rablement votre concentration. \"\"<\/a><\/span><\/p>\n

Exercice n\u00b0 1: Concentration par la musique<\/strong><\/span><\/h2>\n

Pendant que vous \u00e9coutez la musique, essayez de vous concentrer uniquement sur un des instruments dans le morceau (piano, guitare, batterie, \u2026). Focalisez-vous sur ce que l\u2019instrument joue, et isolez-le des autres. Passez ensuite \u00e0 un autre instrument dans le m\u00eame morceau, puis un autre instrument, et ainsi de suite. Cet exercice est encore plus efficace si vous utilisez des \u00e9couteurs, car ils permettent de mieux entendre jouer chacun des instruments dans une musique<\/strong><\/a>. <\/span><\/p>\n

Exercice n\u00b0 2: Concentration sur les d\u00e9tails d\u2019un objet<\/strong><\/span><\/h2>\n

Prenez un objet, posez-le devant vous, puis commencez \u00e0 le fixer. Laissez-le occuper totalement votre espace mental. Focalisez-vous sur ses diff\u00e9rents d\u00e9tails (couleurs, formes, lignes, courbes, etc.). Entra\u00eenez-vous \u00e0 faire durer cet exercice, pendant un temps de plus en plus long. Vous pouvez alors allonger ce temps \u00e0 volont\u00e9, \u00e0 chaque fois que vous pratiquez l\u2019exercice. Plus le temps pass\u00e9 \u00e0 fixer l\u2019objet est long, plus votre facult\u00e9 de concentration est am\u00e9lior\u00e9e.<\/span><\/p>\n

Exercice n\u00b0 3: Reproduire votre environnement<\/strong><\/span><\/h2>\n

Regardez l\u2019environnement dans lequel vous \u00eates (chambre, classe, biblioth\u00e8que, magasin, ville, etc.), puis fermer les yeux! Essayez de revoir l\u2019image de votre environnement de fa\u00e7on plus pr\u00e9cise dans votre t\u00eate. Ouvrez de nouveau les yeux, observez encore la m\u00eame image. Cette fois, faites attention aux d\u00e9tails de l\u2019objet. Fermez \u00e0 nouveau les yeux et voyez l\u2019image qui devrait \u00eatre plus pr\u00e9cise. Recommencez autant de fois que n\u00e9cessaire, jusqu\u2019\u00e0 obtenir une image mentale bien plus nette.<\/span><\/p>\n

Exercice n\u00b0 4: Jongler avec les nombres<\/strong><\/span><\/h2>\n

Concentrez-vous, et commencez \u00e0 compter mentalement \u00e0 l\u2019envers, de 100 \u00e0 1. Le rythme peut \u00eatre rapide ou lent, d\u00e9pendamment de votre choix. Comptez par exemple au rythme d\u2019un chiffre par seconde. Ne vous laissez d\u00e9concentrer par aucun bruit ou aucune autre chose. D\u00e8s la fin de l\u2019exercice, vous ressentirez des effets. Continuer, pratiquez, r\u00e9guli\u00e8rement!<\/span><\/p>\n

Exercice n\u00b0 5: Ma\u00eetriser les mots<\/strong><\/span><\/h2>\n

1. Prenez l\u2019habitude, pendant que vous parlez, d\u2019articuler correctement vos mots, et de parler lentement en vous concentrant sur vos id\u00e9es, et les mots que vous prononcez. Le fait de parler de mani\u00e8re claire, lente, distincte, en faisant l\u2019effort de bien se faire comprendre, t\u00e9moigne d\u2019une personne concentr\u00e9e et d\u2019une pens\u00e9e claire, limpide, pr\u00e9cise et pos\u00e9e.<\/span><\/p>\n

2. Lorsque vous \u00e9crivez, ordonnez votre \u00e9criture de la fa\u00e7on la plus harmonieuse possible. Respectez le plus possible l\u2019orthographe. Placez \u00e0 leur place les accents, la ponctuation, les points sur les i, les barres sur les t, en respectant les marges et les espaces entre les lignes ou encore en distribuant au mieux possible les mots sur chacune des lignes. Cet exercice de calligraphie permet non seulement d\u2019am\u00e9liorer la concentration et la m\u00e9moire, mais aussi certains aspects du caract\u00e8re: impatience, impulsivit\u00e9, procrastination, manque de confiance en soi, d\u00e9sordre, etc. <\/span><\/p>\n

Temps de pratique<\/strong><\/span><\/h2>\n

Vous n\u2019\u00eates pas oblig\u00e9 de d\u00e9finir forc\u00e9ment du temps libre pour faire les exercices pr\u00e9c\u00e9dents. Mis \u00e0 part peut-\u00eatre le n\u00b0 2 et le n\u00b0 3, tous les autres peuvent \u00eatre faits n\u2019importe o\u00f9, et n\u2019importe quand. Pratiquez-les par exemple durant vos \u00abtemps morts\u00bb pendant la journ\u00e9e: heures de pauses, pendant le go\u00fbter \u00e0 la cantine, attente dans le supermarch\u00e9, attente chez le m\u00e9decin, au restaurant, dans le bus, le m\u00e9tro, sur le chemin de l\u2019\u00e9cole, dans les embouteillages, etc. Enfin, misez beaucoup sur la pratique r\u00e9guli\u00e8re de ces exercices. \"\"<\/a><\/span><\/p>\n

D\u00e8s les premiers jours vous allez percevoir les r\u00e9sultats mais, cependant, ne vous arr\u00eatez pas: votre cerveau n\u2019a pas de limite! Faites les exercices encore et encore, poussez le plus loin possible! Un bouton \u00abImprimer\u00bb est disponible juste en bas de l\u2019article. Cliquez dessus et imprimez-le si vous en avez la possibilit\u00e9.<\/span><\/p>\n

Gardez-le tout pr\u00eat de vous, revoyez-le, pratiquez r\u00e9guli\u00e8rement, relisez l\u2019article autant que possible jusqu\u2019\u00e0 retenir m\u00eame par c\u0153ur les exercices. Vous pouvez aussi ajouter la page de l\u2019article dans la liste de favoris de votre navigateur (note: pour ceux qui ne comprennent pas ce que \u00e7a signifie les \u00abfavoris\u00bb que je viens d\u2019\u00e9voquer, ignorez simplement cette phrase). Vous pouvez aussi recopier les exercices sur une feuille. Une pratique r\u00e9guli\u00e8re de ces exercices vous garantira un succ\u00e8s, qui vous impressionnera vous-m\u00eame dans vos \u00e9tudes.<\/span> <\/span><\/p>\n

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Texte:<\/strong> Gervais Kamga<\/strong> (ABC champions.com)<\/span><\/p>\n

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  Voici 5 exercices simples et efficaces, pour am\u00e9liorer votre facult\u00e9 de concentration.   La concentration est une facult\u00e9 fondamentale pour tout apprentissage. Sans concentration, on ne peut pas apprendre. En classe, les meilleurs \u00e9l\u00e8ves sont aussi ceux qui ont une grande facult\u00e9 de concentration. Peu importe les mati\u00e8res que vous suivez, vous avez besoin d\u2019une bonne concentration pour r\u00e9ussir[Lire la suite…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6538,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"yes","_lmt_disable":"no","footnotes":""},"categories":[174],"tags":[329,316],"class_list":["post-6535","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologie-education","tag-concentration","tag-musique"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t