{"id":6116,"date":"2018-10-20T10:43:00","date_gmt":"2018-10-20T09:43:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.apprendreaapprendre.com\/reussite_scolaire\/?p=6116"},"modified":"2020-03-21T15:40:45","modified_gmt":"2020-03-21T14:40:45","slug":"ameliorer-concentration","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apprendreaapprendre.com\/reussite_scolaire\/ameliorer-concentration\/","title":{"rendered":"Comment am\u00e9liorer la concentration et l\u2019attention des \u00e9l\u00e8ves"},"content":{"rendered":"

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Quel enseignant, quel formateur ne s\u2019est pas plaint du manque d\u2019attention de ses \u00e9l\u00e8ves ou de ses stagiaires ? Imaginez, le plaisir de parler face un auditoire attentif, sans \u00eatre distrait par les t\u00e9l\u00e9phones portables, sans aucun bavardage. Le pied! Alors pourquoi cela n\u2019arrive-t-il pas si souvent\u00a0?<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

Il y a 2 situations o\u00f9 il est difficile d\u2019avoir une attention soutenue\u00a0:<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

a\/ des classes ou des groupes surcharg\u00e9s o\u00f9 il y a un effet de groupe\u00a0;<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

b\/ <\/em><\/strong>des classes ou des groupes d\u2019\u00e9l\u00e8ves en primaire, o\u00f9 la capacit\u00e9 de concentration est moins \u00e9lev\u00e9e chez l’enfant. <\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

Mais on peut\u00a0 observer aussi ces m\u00eames probl\u00e8mes de concentration et d\u2019attention avec un public d\u2019adultes pourtant cess\u00e9s \u00eatre motiv\u00e9s. Alors que se passe-t-il ? N’y aurait-il plus de respect ?
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Savez-vous que rester 6 heures, voire plus, assis dans une salle et \u00e9couter un professeur, un formateur, n’a rien d’\u00e9vident. C’est m\u00eame assez difficile pour la concentration. C’est d\u2019ailleurs ce que je remarque lorsque je fais mes formations en \u00e9tablissement : les participants (des enseignants et des formateurs) se rendent vite compte de cette difficult\u00e9. Et certains adoptent les m\u00eames comportements dissip\u00e9s que leurs \u00e9l\u00e8ves. Amusant non\u00a0?!<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

Le but ici n\u2019est pas de plaindre ou de trouver des excuses aux comportements, mais de faire un simple rappel \u00a0\u00e0 une r\u00e9alit\u00e9 souvent un peu oubli\u00e9e et d\u2019apporter une vision sous un angle de vue qui vous aide \u00e0 trouver des solutions.<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

Alors que pouvez-vous faire pour am\u00e9liorer l’attention et la concentration de votre public durant votre cours? C\u2019est ce que l\u2019on va voir dans cet article.<\/span> <\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

Par Jean-Fran\u00e7ois MICHEL<\/strong><\/span><\/p>\n

( Auteur \u00ab<\/strong> Les 7 profils d\u2019apprentissage \u00bb<\/strong> Ed.Eyrolles 2005, 2013 et 2019<\/a> )<\/span><\/p>\n

Quand on apprend dans une salle de cours, le processus de m\u00e9morisation est tr\u00e8s sollicit\u00e9.<\/span><\/p>\n

Le recours \u00e0 la mn\u00e9motechnique ou \u00e0 l\u2019entra\u00eenement de la m\u00e9moire peut demeurer vain s\u2019il n\u2019y a pas l\u2019ingr\u00e9dient le plus important : la concentration.<\/span><\/p>\n

La concentration permet d\u2019optimiser la capacit\u00e9 de m\u00e9morisation et favorise le travail de cr\u00e9ativit\u00e9. Mais plus facile \u00e0 dire qu\u2019\u00e0 faire. Car se concentrer n\u2019est pas toujours quelque chose de facile : l\u2019esprit a tendance \u00e0 divaguer, l\u2019attention est d\u00e9rang\u00e9e par des pens\u00e9es \u00e9trang\u00e8res difficiles \u00e0 chasser. Pourquoi\u00a0? 2 raisons \u00e0 cela.<\/span><\/p>\n

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Une concentration et une attention de 20 minutes maximum<\/strong><\/span><\/h2>\n

Savez-vous que l\u2019attention humaine ne d\u00e9passe pas 20 minutes au maximum.<\/span><\/p>\n

Il n\u2019y a pas r\u00e9ellement d\u2019\u00e9tudes s\u00e9rieuses men\u00e9es sur ce chiffre de 20 minutes. Mais il y a consensus chez les scientifiques bas\u00e9es essentiellement sur des observations [1]. La concentration et l\u2019attention d\u00e9clinent m\u00eame \u00e0 partir de 10\/15 minutes [2].<\/span><\/p>\n

Les c\u00e9l\u00e8bres conf\u00e9rences TED dispens\u00e9es un peu partout dans le monde imposent maintenant un format de 18 minutes maximum, car apr\u00e8s, l\u2019attention du public d\u00e9cline [2 et 3].<\/span><\/p>\n

Une enqu\u00eate sous la direction de Stacey Stothard de Skipton Building Society [4], \u00e0 partir d\u2019un \u00e9chantillon significatif de personnes, indique que la concentration et l\u2019attention des Britanniques ne d\u00e9passent pas en moyenne de 14 minutes\u2026 Celle-ci est de 10 minutes en moyenne au volant, ensuite le cerveau du conducteur se met en pilote automatique.<\/span><\/p>\n

Cette m\u00eame enqu\u00eate a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la capacit\u00e9 d\u2019attention est plus longue dans les situations impliquant des amis ou lorsqu\u2019il y a un c\u00f4t\u00e9 humoristique. Il peut s’\u00e9couler jusqu\u2019\u00e0 29 minutes avant que les gens prennent leur t\u00e9l\u00e9phone et perdent leur attention.<\/span><\/p>\n

La concentration et l\u2019attention varient selon les moments de la journ\u00e9e\u00a0: la chronopsychologie. <\/strong><\/span><\/h2>\n

L\u2019effort de concentration varie selon la difficult\u00e9 de la t\u00e2che et bien entendu selon sa dur\u00e9e. Plus celle-ci est longue plus la capacit\u00e9 de concentration est sollicit\u00e9e. De m\u00eame que plus la t\u00e2che \u00e0 r\u00e9aliser est exigeante, complexe, plus l\u2019effort de concentration \u00e0 fournir est important. Et c\u2019est le cas dans une situation de cours o\u00f9 il est demand\u00e9 aux \u00e9l\u00e8ves de rester attentifs et concentr\u00e9s durant 6h00 de cours voir plus, assis dans une salle.<\/span><\/p>\n

Combien de temps peut-on maintenir la concentration \u00e0 son niveau le plus efficace ? En g\u00e9n\u00e9ral pour obtenir un rendement optimum tout au long de la journ\u00e9e il est pr\u00e9f\u00e9rable de faire 10 minutes de pause pour une heure de travail et d\u2019attention soutenue. Mais les p\u00e9riodes o\u00f9 la concentration reste efficace varient en fonction de la complexit\u00e9 de la t\u00e2che, mais aussi de l\u2019\u00e9tat de fatigue. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que la vigilance et l\u2019\u00e9tat de fatigue fluctuent selon les p\u00e9riodes de la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n

Par exemple en matin\u00e9e, on serait plus efficace \u00e0 partir de 9 heures jusqu\u2019\u00e0 11 heures 30 environ. L\u2019\u00e9tude de ces cycles journaliers et leur adaptation ont donn\u00e9 naissance \u00e0 une nouvelle discipline : la chronopsychologie [4].<\/span><\/p>\n

Le moment le moins propice aux efforts intellectuels et de concentration se trouve apr\u00e8s le repas. Pourquoi ? Car la digestion r\u00e9clame \u00e9norm\u00e9ment d\u2019\u00e9nergie. Plus le repas du midi est lourd, plus l\u2019\u00e9nergie consomm\u00e9e par la digestion sera importante. D\u2019o\u00f9 le fameux \u00ab coup de barre \u00bb qui se manifeste peu de temps apr\u00e8s avoir mang\u00e9. Et l\u00e0 bien \u00e9videmment c\u2019est \u00e0 ce moment que les facult\u00e9s de concentration et d\u2019attention sont les plus faibles.<\/span><\/p>\n

Je vous laisse imaginer la capacit\u00e9 de concentration des \u00e9l\u00e8ves apr\u00e8s avoir fait leur midi dans un fastfood. D\u2019autant que selon la chronopsychologie, le d\u00e9but d\u2019apr\u00e8s-midi est la p\u00e9riode la moins favorable \u00e0 un effort de concentration.<\/span><\/p>\n

L’attention et la concentration sollicitent \u00e9norm\u00e9ment les capacit\u00e9s c\u00e9r\u00e9brales.<\/strong><\/span><\/h2>\n

Le cerveau ne p\u00e8se que 2% du corps, mais r\u00e9clame une bonne partie de l’\u00e9nergie. Il est donc normal de se sentir fatigu\u00e9 apr\u00e8s un effort intellectuel. Pour r\u00e9duire cette fatigue, il est important de faire le plein d\u2019\u00e9nergie. Le cerveau re\u00e7oit l\u2019\u00e9nergie sous forme de glucose. Donc il faut penser \u00e0 bien se nourrir en sucre rapide, et, si possible, de privil\u00e9gier le sucre contenu dans les fruits (fructose). Sauter un repas ou pire s\u2019abstenir de prendre un petit d\u00e9jeuner copieux est une garantie de fatigue qui se r\u00e9percutera sur la concentration durant la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n

Quand vous remarquez cette baisse de concentration \u00e0 ces moments de la journ\u00e9e, ne soyez pas surpris. Ce n\u2019est pas forc\u00e9ment un manque de volont\u00e9 des \u00e9l\u00e8ves.<\/span><\/p>\n

Si vous ne tenez pas compte de cette fluctuation de la concentration durant la journ\u00e9e, vous risquez d\u2019inonder les \u00e9l\u00e8ves d\u2019informations, surtout quand vous voulez avancer dans votre programme. Et c\u2019est le meilleur moyen de noyer et de les d\u00e9motiver vos \u00e9l\u00e8ves, surtout pour ceux qui n\u2019ont pas de profil d\u2019apprentissage vraiment adapt\u00e9 \u00e0 cette fa\u00e7on d\u2019enseigner : par exemple si l\u2019enseignement de votre mati\u00e8re est essentiellement auditif et qu\u2019il est difficile de faire autrement, comme le fran\u00e7ais, la philosophie, les langues \u00e9trang\u00e8res.<\/span><\/p>\n

Vous me direz que dans votre \u00e9tablissement la pause n\u2019est pas toutes les heures, mais au bout d\u2019une heure trente voire deux heures. Le probl\u00e8me est qu\u2019il est difficilement d\u2019arr\u00eater le cours pour faire une pause de 10 minutes toutes les heures pour respecter la chronopsychologie des \u00e9l\u00e8ves.<\/span><\/p>\n

Voici quelques id\u00e9es pour am\u00e9liorer la concentration et attention de vos \u00e9l\u00e8ves.<\/span><\/p>\n

1. Varier les activit\u00e9s p\u00e9dagogiques\u00a0: donner du rythme<\/strong><\/span><\/h2>\n

L\u2019astuce est de varier la demande d\u2019attention et de concentration en donnant du rythme. Comment\u00a0? En faisant des coupures dans votre cours, ce que les Anglo-saxons appellent les \u00ab\u00a0Attention Breaks\u00a0\u00bb. <\/strong>Voici une trame possible que vous pouvez utiliser.<\/span><\/p>\n

Commencer le cours par les concepts th\u00e9oriques durant 20 minutes. Ensuite, demandez \u00e0 vos \u00e9l\u00e8ves de faire des exercices durant 20 autres minutes. Le mieux est de privil\u00e9gier le travail en groupe. La difficult\u00e9 est de reprendre la concentration. L\u2019astuce est de r\u00e9partir sur un petit exercice de r\u00e9flexion plut\u00f4t que de demander de vous \u00e9couter de nouveau. Il y a un temps d\u2019inertie entre le moment o\u00f9 vous recommencez le cours et l\u2019attention des \u00e9l\u00e8ves. Puis, reprenez le cours. Et ainsi de suite. Ainsi vous donnez du rythme.
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2. Du mouvement et des pauses<\/strong><\/span><\/h2>\n

Le mouvement ne veut pas dire qu\u2019il fasse faire des exercices physiques aux \u00e9l\u00e8ves, mais les amener \u00e0 se lever et \u00e0 se d\u00e9placer. Pas toujours facile \u00e0 faire. Voici quelques astuces.<\/span><\/p>\n

Les groupes d\u2019exercices<\/u>\u00a0: Encouragez les \u00e9l\u00e8ves \u00e0 se d\u00e9placer pour constituer un groupe pour faire des exercices. Demander qu\u2019ils \u00e9vitent de faire l\u2019exercice avec le voisin ou la voisine, mais de se lever, de se d\u00e9placer. Vous pouvez m\u00eame imposer les groupes pour que chaque \u00e9l\u00e8ve se l\u00e8ve de sa chaise et se d\u00e9place. C\u2019est un moment de rel\u00e2che de 5 minutes tout \u00e0 fait b\u00e9n\u00e9fique. Si les \u00e9l\u00e8ves mettent du temps, bougent plus que vous ne l\u2019estimez n\u00e9cessaire… Laissez faire, c\u2019est souvent un moment de r\u00e9pit utile demand\u00e9 par le corps.<\/span><\/p>\n

Des mini-expos\u00e9s de 5 minutes<\/u>\u00a0: Vous pouvez demander \u00e0 vos \u00e9l\u00e8ves de faire un mini expos\u00e9 \u00e0 chaud sur des points qui viennent d\u2019\u00eatre \u00e9voqu\u00e9s en cours. Vous associez 2 effets b\u00e9n\u00e9fiques\u00a0: le mouvement par le d\u00e9placement pour rejoindre le tableau et le changement d\u2019activit\u00e9. Le temps que l\u2019\u00e9l\u00e8ve d\u00e9sign\u00e9 se d\u00e9place, vous cr\u00e9ez un \u00ab\u00a0break\u00a0\u00bb, un moment de rel\u00e2che, pour les autres \u00e9l\u00e8ves. Il y a des bavardages, de l\u2019inattention durant ce petit moment\u00a0? C\u2019est normal, propre \u00e0 ce moment de rel\u00e2che. L\u00e0 aussi, laisser faire.
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L\u2019attention et la concentration reprennent naturellement chez les \u00e9l\u00e8ves avec l\u2019expos\u00e9 de leur camarade qui commence.<\/span><\/p>\n

3. D\u00e9couper les difficult\u00e9s<\/strong><\/span><\/h2>\n

Ici l\u2019astuce est de d\u00e9couper les difficult\u00e9s de votre cours en petits bouts, bien mieux \u00ab dig\u00e9rables \u00bb. Il ne s\u2019agit pas tant de varier les activit\u00e9s que d\u2019aborder chaque difficult\u00e9 une \u00e0 une, \u00e9tape par \u00e9tape. C\u2019est souvent le cas lorsque vous abordez un moment th\u00e9orique de votre cours un peu difficile.<\/span><\/p>\n

Rappelez-vous que la m\u00e9moire de court terme d\u2019un \u00eatre humain est limit\u00e9e en capacit\u00e9 et en dur\u00e9e (de 7 \u00e0 9 informations simultan\u00e9es). La focalisation sur une seule t\u00e2che \u00e0 la fois permet d’\u00e9viter le sentiment de confusion cr\u00e9\u00e9 par un nombre trop \u00e9lev\u00e9 de donn\u00e9es simultan\u00e9es. Par cons\u00e9quent il faut s\u2019habituer \u00e0 se concentrer sur un nombre plus restreint d\u2019\u00e9l\u00e9ments. En d\u2019autres termes il suffit d\u2019apprendre une chose \u00e0 la fois et non pas vouloir se pr\u00e9cipiter en voulant tout savoir en un minimum de temps.<\/span><\/p>\n

Une m\u00e9taphore pour illustrer cela\u00a0: Ce n\u2019est pas en se \u00ab goinfrant \u00bb que l\u2019on se nourrit.<\/span><\/p>\n

4. Prendre conscience du profil de la classe<\/strong><\/span><\/h2>\n

Prenez conscience du profil de votre classe. Vous pouvez rester au niveau des profils de compr\u00e9hension (visuel, auditif et kinesth\u00e9sique).<\/span><\/p>\n

Si vous avez un trop gros d\u00e9calage entre la fa\u00e7on dont vous transmettez l\u2019information (souvent impos\u00e9 par votre mati\u00e8re), et le profil de votre classe, vous aurez des d\u00e9crochages \u00e9vidents de l\u2019attention.<\/span><\/p>\n

Si vous \u00a0enseignez une mati\u00e8re litt\u00e9raire, elle est transmise essentiellement de mani\u00e8re auditive\u00a0: le parler et les textes. Cela risque d\u2019\u00eatre un probl\u00e8me si vous avez une classe de type majoritairement visuel ou kinesth\u00e9sique. La difficult\u00e9 est qu\u2019il est n\u2019est pas toujours possible d\u2019enseigner autrement, car la mati\u00e8re ne le permet pas. Par exemple, il est bien difficile d\u2019enseigner le fran\u00e7ais de fa\u00e7on kinesth\u00e9sique.<\/span><\/p>\n

Attention ce n\u2019est pas parce que les \u00e9l\u00e8ves ont un profil de type kinesth\u00e9sique qu\u2019ils ont besoin de bouger. Je vous renvoie \u00e0 la vid\u00e9o o\u00f9 je l\u2019explique ici.<\/span><\/p>\n