{"id":6004,"date":"2016-08-24T09:40:17","date_gmt":"2016-08-24T08:40:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.apprendreaapprendre.com\/reussite_scolaire\/?p=6004"},"modified":"2020-02-13T16:16:40","modified_gmt":"2020-02-13T15:16:40","slug":"posture-cerveau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apprendreaapprendre.com\/reussite_scolaire\/posture-cerveau\/","title":{"rendered":"Quand notre posture influence notre cerveau"},"content":{"rendered":"

\"2016_08_24_posture\"<\/a><\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

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Est-ce que notre posture influence ce que nous ressentons ? Par exemple, se forcer \u00e0 sourire am\u00e8ne t-il un sentiment de bien-\u00eatre tout en diminuant le niveau de stress ressenti.<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

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Influence du corps sur le cerveau<\/strong><\/span><\/h2>\n

On conna\u00eet depuis plusieurs d\u00e9cennies maintenant les voies descendantes par lesquelles notre cerveau influence notre corps, qu\u2019elle soient nerveuses ou hormonales. Ce que l\u2019on sous-estimait encore il n\u2019y a pas si longtemps, c\u2019est \u00e0 quel point ce que l\u2019on fait avec notre corps influence le fonctionnement de notre cerveau<\/strong><\/a>. Au point o\u00f9 le simple fait de d\u2019adopter une posture dominante pendant deux minutes am\u00e8ne des changements mesurables dans la concentration de certaines hormones et pour des comportements comme la prise de risque !<\/span><\/p>\n

Cette exp\u00e9rience de Amy Cuddy publi\u00e9e en 2010 et r\u00e9sum\u00e9e dans une conf\u00e9rence TED en 2012<\/a> part d\u2019une observation \u00e9thologique bien connue dans le monde animal : que ce soit chez les chats, les loups ou les grands singes, lorsqu\u2019un animal affirme sa dominance sur un cong\u00e9n\u00e8re, il le fait en adoptant une posture qui le fait para\u00eetre plus gros. Et les grands primates humains que nous sommes ne font pas autre chose. Ainsi, mettre nos mains sur nos hanches ou lever les bras au ciel apr\u00e8s une victoire sont des postures universelles de dominance. \u00c0 l\u2019oppos\u00e9, une position du corps recroquevill\u00e9e est un signe aussi certain de soumission chez tous les humains.<\/span><\/p>\n

Posture de dominance<\/strong><\/span><\/h2>\n

Cuddy et son \u00e9quipe ont donc simplement demand\u00e9 \u00e0 des sujets de mimer ces postures pendant deux minutes et ont ensuite regard\u00e9 si certains niveaux d\u2019hormones avaient chang\u00e9. Lesquelles ? Celle que l\u2019on sait le plus associ\u00e9es \u00e0 la dominance dans le monde animal, soit la testost\u00e9rone, alors \u00e9lev\u00e9e, et le cortisol, alors bas. Or les dosages avant \/ apr\u00e8s la prise de posture dominante par les sujets refl\u00e9tait exactement cela : hausse du taux de testost\u00e9rone et baisse de celui de cortisole ! M\u00eame chose au niveau comportemental : la prise de risque, bien connue pour sa corr\u00e9lation positive avec le niveau de confiance, augmentait \u00e9galement. Quant aux sujets qui avaient adopt\u00e9 une posture de soumission avant les tests, ils ont, pour leur part, montr\u00e9 exactement les fluctuations inverses.<\/span><\/p>\n

Se forcer \u00e0 sourire am\u00e8ne un sentiment de bien-\u00eatre et diminue le niveau de stress ressenti<\/strong><\/span><\/h2>\n

Cette \u00e9tude contribue donc \u00e0 donner raison \u00e0 ceux et celles qui insistent pour parler de \u00ab cognition incarn\u00e9e \u00bb en ce qui a trait \u00e0 nos processus de pens\u00e9e. Et force est d\u2019admettre, en plus, que \u00e7a fonctionne dans les deux sens. Cela rejoint d\u2019ailleurs d\u2019innombrables donn\u00e9es qui vont en ce sens. Par exemple les \u00e9tudes montrant que se forcer \u00e0 sourire am\u00e8ne un sentiment de bien-\u00eatre et diminue le niveau de stress<\/strong> <\/a>ressenti.<\/span><\/p>\n

Voil\u00e0 donc des exp\u00e9riences \u00e0 m\u00e9diter la prochaine fois que vous aurez \u00e0 passer une entrevue. Au lieu de vous tortiller de stress sur votre chaise, allez donc aux toilettes lever les bras au ciel pendant une couple de minutes ! Et cela n\u2019est m\u00eame pas une boutade pour finir cet article puisque cela a aussi \u00e9t\u00e9 test\u00e9. Et les candidat.es auraient fait meilleure impression par leur \u00ab pr\u00e9sence \u00bb plus vraie\u2026<\/span><\/p>\n

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Dossier \/ Texte :<\/strong> Bruno Dubuc<\/strong> Le cerveau \u00e0 tous les niveaux<\/a> <\/span><\/p>\n\n\n\n
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Bruno Dubuc<\/strong><\/span><\/p>\n

Fondateur & editeur
\nwww.lecerveau.mcgill.ca<\/span><\/a><\/span><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Est-ce que notre posture influence ce que nous ressentons ? Par exemple, se forcer \u00e0 sourire am\u00e8ne t-il un sentiment de bien-\u00eatre tout en diminuant le niveau de stress ressenti.     Influence du corps sur le cerveau On conna\u00eet depuis plusieurs d\u00e9cennies maintenant les voies descendantes par lesquelles notre cerveau influence notre corps, qu\u2019elle soient nerveuses ou hormonales.[Lire la suite…]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"yes","_lmt_disable":"no","footnotes":""},"categories":[13,188],"tags":[],"class_list":["post-6004","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cerveau","category-la-gestion-du-stress"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t