{"id":1016,"date":"2016-10-01T10:06:00","date_gmt":"2016-10-01T09:06:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.apprendreaapprendre.com\/reussite_scolaire\/?p=1016"},"modified":"2016-10-19T13:28:39","modified_gmt":"2016-10-19T12:28:39","slug":"alain-sotto-fatigue-ecole","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.apprendreaapprendre.com\/reussite_scolaire\/alain-sotto-fatigue-ecole\/","title":{"rendered":"La fatigue apr\u00e8s l’\u00e9cole"},"content":{"rendered":"

\"GF_2011_04_21_intelligence_\"<\/a>Qu\u2019est-ce que la fatigue apr\u00e8s l\u2019\u00e9cole ? Quelles sont les solutions et les astuces simples pour combattre cette fatigue ? Comment travailler \u00e0 la maison apr\u00e8s une dure journ\u00e9e d\u2019\u00e9cole ?<\/span><\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

La fatigue, frein au travail de l’enfant<\/strong><\/span><\/h2>\n

Cet \u00e9tat de fatigue \u00ab trois en un \u00bb, qui est l’\u00e9tat habituel de l’\u00e9l\u00e8ve, agit sur ses performances intellectuelles : moins d’\u00e9veil, d’attention, de possibilit\u00e9 de r\u00e9fl\u00e9chir, de se montrer curieux, de s’emparer de la connaissance, d’imaginer. Trop de fatigue, et l’esprit se vide, l’enfant<\/strong><\/a> se fait r\u00eaveur. A moins que le besoin de d\u00e9charger ce trop-plein d’\u00e9nergie ne soit tel qu’il gigote sur sa chaise, s’agite, d\u00e9range ses voisins et ne pense qu’\u00e0 s’\u00e9chapper. Il vit dans l’attente de la sonnerie qui met fin \u00e0 sa journ\u00e9e d’\u00e9cole<\/strong><\/a>.<\/span><\/p>\n

Le travail ne peut se faire dans la crispation mentale et physique. Un l\u00e2cher-prise est n\u00e9cessaire pour ouvrir les sens de l’enfant \u00e0 ce qu’il lit, \u00e0 ce que dit l’enseignant, \u00e0 ce qui est \u00e9crit au tableau. Mais ce l\u00e2cher-prise ne signifie pas laisser-aller, avachissement; il s’agit tout simplement dune attention souple et tonique.<\/span><\/p>\n

Le corps se tient droit, la poitrine est ouverte, le geste de la main qui \u00e9crit est vif et fluide. Tout cela devient naturel \u00e0 partir du moment o\u00f9 l’enfant apprend \u00e0 \u00e9couter.<\/span><\/p>\n

Attention
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\u2022 Ne pas prolonger les s\u00e9ances de travail \u00e0 la maison m\u00eame si l’enfant est en difficult\u00e9, disons m\u00eame surtout s’il est en difficult\u00e9.<\/span><\/p>\n

\u2022 L’inciter \u00e0 se d\u00e9tendre r\u00e9guli\u00e8rement gr\u00e2ce \u00e0 des pauses. Il se l\u00e8ve, s’\u00e9tire, fait quelques pas. Il bouge selon son envie, pendant quelques minutes, juste de quoi se vider d’un trop-plein d’\u00e9nergie.<\/span><\/p>\n

\u2022 Moduler les pauses en fonction de l’\u00e2ge, des capacit\u00e9s \u00e0 se concentrer. L’effort demand\u00e9 doit \u00eatre dos\u00e9. Le risque, si l’on n’y prend pas garde, \u00e9tant d’atteindre le point de saturation qui pourrait se r\u00e9v\u00e9ler point de non-retour.<\/span><\/p>\n

L’enfant sombre dans la d\u00e9motivation, abandonne. Et remonter la pente, se remotiver, demande beaucoup de temps et d’\u00e9nergie. Une pause entre un exercice de math\u00e9matiques et l’apprentissage du subjonctif est donc des plus profitables. Courte, elle permet de d\u00e9compresser tout en maintenant un bon niveau de tension n\u00e9cessaire \u00e0 1 effort.<\/span><\/p>\n

\u2022 Veiller \u00e0 une bonne hygi\u00e8ne de vie, c’est-\u00e0-dire pr\u00eater une attention au sommeil et \u00e0 l’alimentation de 1 enfant, et faire en sorte qu’il ait un minimum d’activit\u00e9s physiques. Une bonne sant\u00e9 facilite l’apprentissage. Elle permet d’utiliser ses capacit\u00e9s au mieux et, par l\u00e0 m\u00eame, d’y trouver davantage de plaisir.<\/span><\/p>\n

Les activit\u00e9s physiques essentielles \u00e0 l’activit\u00e9 intellectuelle<\/strong><\/span><\/h2>\n

II y a de bonnes raisons de faire du sport, de la danse ou encore du yoga. Tout d’abord, en p\u00e9riode de croissance, ces activit\u00e9s musclent, d\u00e9veloppent l’agilit\u00e9 et la souplesse. Alli\u00e9es \u00e0 un bon r\u00e9gime alimentaire, elles assurent l’\u00e9quilibre physique. Elles canalisent l’\u00e9nergie, effacent les tensions, facilitant ainsi le sommeil.<\/span><\/p>\n

Le blocage<\/strong><\/span><\/h2>\n

Quand un enfant est envahi par l’\u00e9motion (\u00ab Je suis nul, jamais je n’y arriverai, je vais encore rater \u00bb, etc.), il est dans l’impossibilit\u00e9 de travailler. Il surmonte le blocage \u00e0 partir du moment o\u00f9 il se focalise sur sa respiration. Il ferme tes yeux et se concentre sur ses inspirations -son ventre se gonfle -, sur ses expirations – son ventre se d\u00e9gonfle -, cela pendant deux minutes. Ce faisant, il se vide la t\u00eate des pens\u00e9es n\u00e9gatives et oxyg\u00e8ne son cerveau, qui retrouve alors les moyens de comprendre, de r\u00e9fl\u00e9chir ou de m\u00e9moriser.<\/span><\/p>\n

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Alain Sotto <\/strong>est un psychop\u00e9dagogue, sp\u00e9cialis\u00e9 en neuro p\u00e9dagogie et en psychologie de la connaissance. Alain Sotto, re\u00e7oit, depuis plus de 20 ans, des enfants et des adultes en difficult\u00e9s d\u2019apprentissage.
\nIl participe \u00e0 des programmes de formation pour enseignants et accompagne des \u00e9tudiants et des professionnels dans la r\u00e9alisation de leurs projets. Il a fond\u00e9 en 1989 l’Association de Recherches en Neurop\u00e9dagogie (ARN) et anime le site www.cancres.com.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/span><\/p>\n<\/div>\n

Pour voir le livre:<\/span><\/strong> Cliquez ici<\/a><\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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