Laurence ROUX-FOUILLET

Difficile d’apprendre quand on est stressé

Difficile d’apprendre quand on est stressé

  Un enfant nerveux, tendu ou agité aura toujours du mal à se mettre à ses devoirs (ne serait-ce qu’à commencer). Mêmes difficultés pour écouter en classe, comprendre ou retenir. Les enfants peuvent tout à fait être stressés, et leur stress perturbe dans un premier temps la concentration, c’est à dire l’attention et la faculté à fixer les apprentissages. Dès[Lire la suite…]

by 13 septembre 2017 0 comments La gestion du stress, Laurence ROUX-FOUILLET
Le bonheur serait-il contagieux ?

Le bonheur serait-il contagieux ?

Selon une étude du British Medical Journal, il est important de faire attention à son environnement amical : des amis heureux nous rendent en retour plus heureux également. Avoir un ami heureux augmente de 15% nos chances de nous sentir nous-même heureux, d’après une étude du British Medical Journal*. Une telle information ne pouvait être passée sous silence, d’autant que[Lire la suite…]

by 19 décembre 2016 0 comments Bien être et santé, Laurence ROUX-FOUILLET
Apprendre à respirer pour évacuer le stress

Apprendre à respirer pour évacuer le stress

Comment évacuer le stress rapidement et facilement? Par quelques petites astuces pour apprendre à respirer correctement.   © Vidéo Laurence Roux-Fouillet Le ralentissement de la respiration est l’une des meilleures façons de commencer à se relaxer. C’est un des principal exercice en sophrologie. Plus simplement, respirer de façon consciente et volontaire (et non de manière automatique, comme nous le faisons[Lire la suite…]

Luminothérapie : qu’est-ce que c’est? Que faut-il en penser ?

Luminothérapie : qu’est-ce que c’est? Que faut-il en penser ?

Au cœur de l’hiver, il convient de s’interroger sur ce « besoin de lumière » qui nous fait nous fait nous ruer sur les lampes de luminothérapie et autres simulateurs d’aube. C’est au psychiatre Norman Rosenthal que l’on doit d’avoir établi le lien entre le manque de lumière et la dépression saisonnière (trouble affectif saisonnier – TAS) dans des travaux publiés en[Lire la suite…]

Mieux dormir grâce à la sophrologie

Il est établi de toute évidence qu’un excès de préoccupations, soucis…est défavorable à un bon sommeil. Mais, peut-on arrêter de penser ? Dans le climat tendu que nous vivons actuellement (pression économique, grèves…) le sommeil est souvent le premier à être affecté, menaçant aussi notre équilibre dans la journée. Deux tendances : – Ceux qui peinent à s’endormir, car ils[Lire la suite…]

Un verre d’eau citronnée dès le lever

Voilà une astuce bien-être souvent évoquée par les actrices et autres « stars » de nos magazines préférés : boire au lever un verre d’eau tiède additionné de jus de citron. Pourquoi ça fait du bien ? Dès le lever, l’eau élimine les déchets du corps. Quant au citron, c’est la vraie astuce beauté de ce cocktail : – riche en vitamine[Lire la suite…]

by 10 juin 2014 0 comments Laurence ROUX-FOUILLET

Pour les 7-10 ans : relaxation

Quelques indications simples pour les enfants agités, nerveux et ayant du mal à retrouver leur calme. – L’adulte qui encadre cette relaxation (avec un seul enfant, ou en petit groupe – 8 maxi) va inciter les enfants à se « défouler », à faire les fous (sauter, crier, trépigner…). pendant deux minutes complètes. Il les accompagne, dans son « enfant libre ». On fait[Lire la suite…]

by 10 juin 2014 0 comments Laurence ROUX-FOUILLET, Parents