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CHRONIQUE
7 trucs pour se relaxer
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Vous avez tendance à stresser ? Vous vous sentez tendu et vous ne savez pas comment vous détendre et vous relaxer ? Voici 7 trucs pour vous relaxer
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DOSSIER PRATIQUE
Faut-il du stress pour apprendre ?
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Comment le stress se manifeste? Est-il utile pour apprendre efficacement? N'est-il pas également destructeur? Quelles sont les astuces pratiques pour lutter contre le stress?
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DOSSIER PRATIQUE
Le trac (Partie 1)
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A l’approche d’un examen, d’un concours, d’un exposé oral, le trac se manifeste inévitablement. Comment l’expliquer ? Quelles sont les solutions et astuces pour le maîtriser ?
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DOSSIER PRATIQUE
Le trac (Partie 2)
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A l’approche d’un examen, d’un concours, d’un exposé oral, le trac se manifeste inévitablement. Comment l’expliquer ? Quelles sont les solutions et astuces pour le maîtriser ?
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DOSSIER PRATIQUE
Etre en colère ? Et pourquoi pas ? (Partie 1)
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Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise colère. Toute colère est émotionnellement justifiée. La colère est l’émotion mal-aimée par excellence ; viennent ensuite la tristesse et la peur.
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DOSSIER PRATIQUE
Etre en colère ? Et pourquoi pas ? (Partie 2)
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Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise colère. Toute colère est émotionnellement justifiée. La colère est l’émotion mal-aimée par excellence ; viennent ensuite la tristesse et la peur.
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DOSSIER PRATIQUE
La gestion du stress : apprendre à gérer son stress
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Le stress, c'est d'abord un ensemble de réactions de notre corps face à une situation nouvelle ou menaçante. Ces réactions se sont mis en place durant l'évolution pour que nous puissions justement survivre à ces changements ou à ces menaces.
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VIDEOS
[ Vidéo] - Les mécanismes du stress
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Comment les mécanismes du stress se déclenchent? Quelles sont les effets du stress sur la santé et les performances intellectuelles?
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LE SAVIEZ-VOUS?
Qu’est-ce que la méditation ?
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Il existe de nombreuses idées différentes, voire contradictoires à propos de ce qu´est la méditation mais l'approche fondamentale est la nécessité, pour le méditant, de comprendre la nature de son mental plutôt que de batailler avec lui.
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DOSSIER
Relaxation : 8 méthodes pour se relaxer
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Comment se relaxer rapidement, après une journée de cours ou de travail ? Voici 8 petits exercices et astuces pour se relaxer et évacuer la fatigue physique.
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DOSSIER
Du yoga et de la méditation pour des enfants de plus en plus stressés (Partie1)
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Saviez-vous que le stress touche aussi les enfants aujourd’hui ? Ils sont souvent excités, nerveux, délicats psychologiquement ou même hyperactifs.
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DOSSIER
Du yoga et de la méditation pour des enfants de plus en plus stressés (Partie2)
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Saviez-vous que le stress touche aussi les enfants aujourd’hui ? Ils sont souvent excités, nerveux, délicats psychologiquement ou même hyperactifs.
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DOSSIER
Yoga et relaxation (Partie 1)
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La théorie, les principes et les techniques du yoga visent à installer à tous les niveaux de la personnalité un état conscient et relâché, propice à l’épanouissement de notre potentiel intérieur. Peut-on se libérer complètement des tensions ? Bien que nous ne puissions pas échapper aux conflits de la vie, il nous est en revanche possible de changer notre façon de les aborder. Cette transformation, ce lâcher prise constitue le but du yoga.
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DOSSIER
Yoga et relaxation (Partie 2)
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La théorie, les principes et les techniques du yoga visent à installer à tous les niveaux de la personnalité un état conscient et relâché, propice à l’épanouissement de notre potentiel intérieur. Peut-on se libérer complètement des tensions ? Bien que nous ne puissions pas échapper aux conflits de la vie, il nous est en revanche possible de changer notre façon de les aborder. Cette transformation, ce lâcher prise constitue le but du yoga.
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