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Résumé partie 1
L’émotion améliore grandement la faculté de mémorisation. Mais la qualité de « fixation » de ce que l’on retient sera différente selon le type d’émotion vécu. Dans le cas de l’émotion positive, le cerveau mémorise plus d’éléments en cohérence avec la globalité d’une situation avec une tendance à considérer des détails qui n’ont jamais existé. En ce qui concerne les émotions négatives, si comparativement le cerveau mémorise moins de choses, il focalise davantage sur des détails précis, au détriment de la vision globale. |
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;;;;;• Changer de perception
Même si dans les 2 cas, on peut dire que la vision de la réalité est faussée, il va de soi qu’il vaut mieux avoir des émotions positives. Le « hic » c’est que bien souvent les évènements du quotidien ne peuvent pas toujours être agréables, loin de là, et génèrent leurs lots d’émotions négatives : déception, colère, peur... On ne peut pas les éviter et elles font partie d’un processus naturel. La question est plutôt de savoir combien de temps elles durent et si notre réaction est dictée par elles ?
D’où l’importance, face à des évènements qui semble être négatif, de changer ou faire changer la perception afin de susciter une émotion positive ou en tout cas d’éviter que les émotions négatives « polluent » l’esprit. Face à un examen que l’on croyait réussir l’échec génère une forte déception qui conduit à tout laisser tomber. Considérer la réalité à son avantage, ou ce que l’on peut appeler « positiver » permettra de poursuivre ses efforts. Car la réussite est souvent synonyme de persévérance.
Faut-il pour autant refouler toute émotion négative ? Pas obligatoirement. Tout dépend dans quelles circonstances celles-ci apparaissent et à quels événements elles peuvent être associées. Dans un contexte d’apprentissage les émotions négatives peuvent s’avérer utiles. La peur, par exemple, est souvent une source de motivation pour un élève à se mettre au travail pour réussir.
;;;;;• Attention à l’intensité des émotions négatives...
Plus que l’émotion négative c’est à son intensité qu’il convient de faire attention. Dans notre exemple, une peur trop forte conduira à une paralysie, à une panique dévastatrice plutôt qu’à être source de motivation.
Imaginez un enfant au bord d’une piscine qui est subitement bousculé à l’eau. L’émotion de peur est d’autant plus forte que la surprise est réelle et que la baignade improvisée se termine par une bonne tasse. C’est comme cela que de façon quasi automatiquement la peur est associée à l’eau, comme un bon chien de Pavlov. Même 10 années plus tard cette peur, irrationnelle, se manifestera à l’approche de l’eau. Voilà comment naît une phobie. Cela montre bien que mémorisation liée à une émotion n’est pas forcement un processus conscient. Les phobies apparaissent souvent pendant l’enfance à l’issu d’un choc émotionnelle. Pourquoi durant l’enfance ? L’explication souvent avancée est que l’enfant n’a pas les moyens de prendre du recul, n’a pas encore les capacités de relativiser et donc de baisser l’intensité émotionnelle.
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