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Voir le dossier (partie 2)
;;;;;• Mythe 6 : Certaines personnes sont trop vieilles/jeunes pour
améliorer leurs mémoires
Vous connaissez
probablement l’adage : On n’apprend pas à un vieux singe à faire des grimaces.
Il existe une variante à cet adage : Le moyen le plus rapide de devenir un vieux
singe, c’est de cesser d’apprendre à faire des grimaces…
Il existe de plus
en plus de recherches sur la mémoire et les aînés. Elles nous apprennent
:
1- Le déclin de
la mémoire avec l’âge n’est pas aussi grand que ce qui est populairement cru;
les gens âgés ont souvent des croyances exagérées à propos de leurs propres
insuffisances mentales. Les problèmes de mémoire qui surviennent dans tous les
groupes d’âge sont accentués quand ils se produisent dans la vieillesse et sont
attribués à l’âge, ce qui entraîne moins de confiance en ses capacités et
augmente les signalements de problèmes de mémoire.
2- Les habiletés
mémorielles ne déclinent pas également; par exemple, les habiletés visuelles et
spatiales déclinent à partir de l’âge de 20 ans, par contre les habiletés
verbales (comme la mémoire des faits, des concepts, des mots et des nombres)
montrent peu de déclin.
3- Les recherches
ne s’entendent pas sur les causes du déclin de la mémoire à un âge très avancé.
Les causes du vieillissement sont physiologiques, mais de nombreux facteurs
psychologiques ou autres peuvent en être la cause et peuvent être contrôlés. Ces
causes peuvent inclure la motivation, la paresse, l’éducation, la dépression,
l’anxiété, etc., sans toutefois concerner les capacités de la
personne.
En fait, il ne
s’agit pas de se demander si les aînés peuvent être aussi bons que les jeunes
adultes dans la vingtaine, mais plutôt est-ce qu’ils peuvent améliorer leur
mémoire présente? Et la réponse est : CERTAINEMENT !
À l’inverse, les
techniques lorsqu’elles sont adaptées peuvent être enseignées dès l’âge de huit
ans et même avant.
;;;;;• Mythe 7 : La mémoire, comme un muscle, bénéficie de
l’exercice
La mémoire n’est pas un
muscle qu’on peut fortifier en répétant de nombreuses fois le même exercice. En
répétant la même phrase vous finirez par l’apprendre par cœur, mais la phrase
suivante ne sera pas plus facile à retenir, à moins que votre première pratique
vous ait fait prendre conscience que certaines techniques vous aident à être
plus performant. Dans ce cas, il ne s’agira pas d’un renforcement de votre
mémoire, mais de l’acquisition d’une habileté.
En fait, les études
démontrent que pratiquer sa mémoire ne l’améliore pas. Cependant pratiquer
l’utilisation de certaines techniques améliorera grandement votre habileté à
mémoriser à long terme.
Source :Higbee, Kenneth L. Your Memory : How it works
and how to improve it. Prentice Hall Press, New York, 1988.
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